Pohankové vločky
GI 50 · NízkýGL 36 / 100 g7/10
Nízký GI
50 GI
GL 36 na 100 g
Logi skóre 7/10
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž (38)
Pohankové vločky má glykemický index 50 (Nízký).
Aktualizováno 10. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 7 na 100 g Slunečnicová semínka poskytují mnohem nižší glykemickou nálož (7 oproti 36) a zdravé tuky, které zpomalují trávení a zabraňují výkyvům hladiny cukru v krvi.
slunečnicová semínka - GL 1 na 100 g Chia semínka mají zanedbatelnou glykemickou nálož (1 oproti 36), což z nich dělá vynikající alternativu pro kaše nebo cereální základy, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
Chia semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pohankové vločky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
350
Kalorie
72 g
Sacharidy
10 g
Bílkoviny
3 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 2.4 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
40%
Mírný
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Přirozeně bezlepkové
- Vysoká glykemická zátěž (38)
- Škrobový produkt z rafinovaného obilí
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pohankové vločky?
Pohankové vločky má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 36 na 100 g.
Je Pohankové vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pohankové vločky má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Pohankové vločky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pohankové vločky má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pohankové vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
