Klasická granola
Střední GI
GL 22.8 na šálek (61 g) · GL 37.4 na 100 g
- Přibližně 7 g vlákniny na 100 g, převážně z celozrnných ovesných vloček
- Energeticky vydatné: přibližně 450 kcal na 100 g, vydatná porce snadno přesáhne 400 kcal
Klasická granola má glykemický index 55 (Střední). Jedna šálek (61 g) přidá glykemickou zátěž 22.8.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Vogel's Low Carb GranolaGL 5 na 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 na 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Arašídová granola - GL 6.6 na 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
Vařené ovesné vločky
Formy Klasická granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 na 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 na 100 g sugar freenut Arašídová granola
- proteinová granolaGI 55 · GL 26 na 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 na 100 g cinnamon
Skořicová granola - GI 65 · GL 39 na 100 g chocolate
Čokoládová granola - GI 60 · GL 39 na 100 g vanillacrumble
Vanilková drobenková granola
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klasická granola je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Sacharidy | 67.9 g |
| Cukry (celkem) | 17.2 g |
| Přirozené | 0.2 g |
| Přidané | 16.98 g |
| Vláknina | 6.7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.7 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 16.5 g |
| Nasycené | 3.3 g |
| Nenasycené | 11.55 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přibližně 7 g vlákniny na 100 g, převážně z celozrnných ovesných vloček
- Přibližně 10 g bílkovin na 100 g z ovsa, ořechů a semen
- Většina tuků pochází z ořechů a semen a jedná se o nenasycené tuky
- Energeticky vydatné: přibližně 450 kcal na 100 g, vydatná porce snadno přesáhne 400 kcal
- Slazené: přibližně 17 g cukrů na 100 g, obvykle z medu nebo sirupu
- Glykemická nálož přibližně 37 na 100 g, což je u snídaňových cereálií vysoká hodnota
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klasická granola?
Klasická granola má glykemický index 55 (Střední). Jedna šálek (61 g) má glykemickou zátěž 22.8; na 100 g je glykemická zátěž 37.4.
Je Klasická granola vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klasická granola má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vogel's Low Carb Granola.
Která forma Klasická granola má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasická granola v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vogel's Low Carb Granola (5 na 100 g).
Zkontrolujte Klasická granola v aplikaci Logi, s vaší porcí.
