Klasická granola
Střední GI
GL 46.4 na šálek (122 g) · GL 38 na 100 g
- Obsahuje nenasycené tuky
- Velmi vysoká glykemická zátěž (38)
Klasická granola má glykemický index 60 (Střední). Jedna šálek (122 g) přidá glykemickou zátěž 46.4.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171646 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Poskytuje zdravé tuky a bílkoviny s prakticky nulovým vlivem na hladinu cukru v krvi ve srovnání s granolou na bázi obilovin.
Směs syrových nebo pražených nesolených ořechů a semínek - GL 10.8 na 100 g Jelikož neobsahuje žádné obiloviny, vyhýbá se vysoké zátěži sacharidy jako u tradiční granoly a podporuje stabilní hladinu cukru v krvi.
neslazené kokosové vločky
Formy Klasická granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 na 100 g low sodiumznačka: vogels
- GI 25 · GL 7 na 100 g nutseed
Ořechovo-semenná granola s inulinem - Ovocné müsliGI 50 · GL 11 na 100 g berry
- GI 40 · GL 15 na 100 g sugar freenut
Arašídová granola - Směs s nízkým glykemickým indexemGI 35 · GL 19 na 100 g low sodium
- Granola s pistáciemi a malinami One Day MoreGI 55 · GL 33 na 100 g pistachioraspberry
- Granola z celozrnných obilovinGI 55 · GL 35 na 100 g whole
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klasická granola je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 122 g | 46.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 470 kcal |
| Sacharidy | 64 g |
| Cukry (celkem) | 24 g |
| Přirozené | 8 g |
| Přidané | 16 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 3.9 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 20 g |
| Nasycené | 4 g |
| Nenasycené | 14 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje nenasycené tuky
- Mírný obsah bílkovin
- Zdroj vlákniny
- Velmi vysoká glykemická zátěž (38)
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Potenciál pro rychlý vzestup hladiny glukózy v krvi
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klasická granola?
Klasická granola má glykemický index 60 (Střední). Jedna šálek (122 g) má glykemickou zátěž 46.4; na 100 g je glykemická zátěž 38.
Je Klasická granola vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klasická granola má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Směs syrových nebo pražených nesolených ořechů a semínek.
Která forma Klasická granola má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasická granola v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vogel's Low Carb Granola (5 na 100 g).
Zkontrolujte Klasická granola v aplikaci Logi, s vaší porcí.
