Trahanas

GI 55 · StředníGL 36 / 100 g4/10

Střední GI

55 GI

GL 36 na 100 g

Logi skóre 4/10

Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
Vysoká glykemická nálož

Trahanas má glykemický index 55 (Střední).

Aktualizováno 10. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Vařená quinoa
GL 11 na 100 g Má výrazně nižší glykemickou nálož a vyšší obsah vlákniny než trahana na bázi pšenice.
jemně nasekaný květák (květáková rýže)
GL 1 na 100 g Má extrémně nízký obsah sacharidů a glykemickou nálož, díky čemuž je ideální pro zvládání inzulínové rezistence.
pohanka
GL 35 na 100 g Nabízí nižší glykemický dopad a vyšší hladinu esenciálních minerálů, jako je hořčík, ve srovnání s tradiční trahanou.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Trahanas je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

340

Kalorie

65 g

Sacharidy

12 g

Bílkoviny

2.5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	340 kcal
Sacharidy	65 g
Cukry (celkem)	3 g
Přirozené	3 g
Přidané	0 g
Vláknina	4 g
Rozpustná	1.2 g
Nerozpustná	2.8 g
Bílkoviny	12 g
Tuky	2.5 g
Nasycené	1.2 g
Nenasycené	1.3 g
Sodík	50 mg

Stupeň zpracování

60%

Mírný

Proč toto skóre?

Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
Obsahuje fermentované složky
Vysoká glykemická nálož
Základ z obilovin bohatý na škrob

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Trahanas?

Trahanas má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 36 na 100 g.

Je Trahanas vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Trahanas má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.

Jak Trahanas ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Trahanas má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Trahanas v aplikaci Logi, s vaší porcí.