paprikový rohlík
Vysoký GI
GL 38 na 100 g
- střední obsah vlákniny
- vysoký glykemický index
paprikový rohlík má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 13. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- mandlový chlébGL 2 na 100 g Chléb z mandlové mouky nabízí výrazně nižší GI 20 a GL 2, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s paprikovou rolkou.
- GL 1 na 100 g Květákové placky jsou vynikající alternativou s nízkým glykemickým indexem 20 a GL 1, která minimalizuje dopad na hladinu glukózy v krvi.
Pečené květákové plátky - GL 4.2 na 100 g Kokosové tortilly poskytují mnohem stabilnější uvolňování energie s GI 35 a GL 4,2, což z nich činí lepší volbu pro zvládání inzulínové rezistence.
Kokosová tortilla - GL 2.7 na 100 g Lněné krekry mají velmi nízký GI 10 a GL 2,7, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi spojeným s paprikovou rolkou.
Lněné krekry
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
paprikový rohlík je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- střední obsah vlákniny
- nízký obsah nasycených tuků
- vysoký glykemický index
- zpracovaná pšeničná mouka
- zvýšený obsah sodíku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index paprikový rohlík?
paprikový rohlík má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 38 na 100 g.
Je paprikový rohlík vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
paprikový rohlík má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je mandlový chléb.
Jak paprikový rohlík ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
paprikový rohlík má glykemickou zátěž 38 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte paprikový rohlík v aplikaci Logi, s vaší porcí.
