Celozrnné krekry
Střední GI
GL 38 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož (38 na 100 g)
Celozrnné krekry má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Mají výrazně nižší obsah sacharidů a glykemickou nálož, díky čemuž jsou ideální pro udržení hladiny inzulínu.
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Poskytují zdravé tuky a bílkoviny s minimálním dopadem na hladinu cukru v krvi ve srovnání s výrobky na bázi pšenice.
Mandelová mouka krekry - Čerstvé řapíkaté celerové stonky s přírodním mandlovým máslemGL 1 na 100 g Tato možnost dodává křupavost a zároveň zcela eliminuje rafinované obiloviny, čímž nabízí svačinu s nulovou glykemickou náloží.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnné krekry je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 10 g |
| Sodík | 700 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje nenasycené tuky
- Vysoká glykemická nálož (38 na 100 g)
- Vysoký obsah sodíku
- Ultra-zpracovaná struktura obilovin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnné krekry?
Celozrnné krekry má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 38 na 100 g.
Je Celozrnné krekry vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnné krekry má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Jak Celozrnné krekry ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnné krekry má glykemickou zátěž 38 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celozrnné krekry v aplikaci Logi, s vaší porcí.
