Toast z bílého chleba
Vysoký GI
GL 10.8 na typická plátek (30 g) · GL 36 na 100 g
- Mírný obsah bílkovin
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Toast z bílého chleba má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílý chléb (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 10.8.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 29.3 na 100 g Výrazně nižší glykemický dopad a vyšší obsah vlákniny pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Celozrnný žitný křupavý chléb - GL 16 na 100 g Proces klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin a snižuje glykemickou odezvu v porovnání s rafinovanou pšenicí.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 1 na 100 g Má extrémně nízký obsah sacharidů a je bohaté na zdravé tuky, takže je ideální pro zvládání inzulínové rezistence.
Mandlová mouka
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Toast z bílého chleba je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2.4 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 490 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Nízký obsah vlákniny pro kontrolu hladiny cukru v krvi
- Základ z vysoce rafinované bílé mouky
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Toast z bílého chleba?
Toast z bílého chleba má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 10.8; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Toast z bílého chleba vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Toast z bílého chleba má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný žitný křupavý chléb.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Toast z bílého chleba v aplikaci Logi, s vaší porcí.
