Toast z bílého chleba
Vysoký GI
GL 12.3 na typická plátek (30 g) · GL 40.9 na 100 g
- Mírný obsah bílkovin
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Toast z bílého chleba má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílý chléb (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 12.3.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174925 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37.1 na 100 g
Bílý chléb - nízkosacharidový chlébGI 25 · GL 2 na 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 na 100 g sprouted
Naklíčený celozrnný chléb - GI 53 · GL 19.1 na 100 g multigrain
Keto vícezrnný chléb - vícezrnný chléb opékanýGI 55 · GL 24 na 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 na 100 g whole
Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) - smažený chlébGI 70 · GL 32.5 na 100 g fried
- +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Toast z bílého chleba je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Sacharidy | 54.5 g |
| Cukry (celkem) | 6.2 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 2.22 g |
| Vláknina | 2.9 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.88 g |
| Nenasycené | 3.13 g |
| Sodík | 490 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Nízký obsah vlákniny pro kontrolu hladiny cukru v krvi
- Základ z vysoce rafinované bílé mouky
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Toast z bílého chleba?
Toast z bílého chleba má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 12.3; na 100 g je glykemická zátěž 40.9.
Je Toast z bílého chleba vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Toast z bílého chleba má vysoký glykemický index (75). Osoby s inzulínovou rezistencí by měly omezit jeho příjem.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž nízkosacharidový chléb (2 na 100 g).
Zkontrolujte Toast z bílého chleba v aplikaci Logi, s vaší porcí.
