Marraqueta chléb
Vysoký GI
GL 46.8 na typická kus (120 g) · GL 39 na 100 g
Marraqueta chléb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 46.8.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčených zrn výrazně snižuje glykemickou nálož z 39 na 16, což zajišťuje mnohem stabilnější uvolňování energie při zachování zážitku z konzumace chleba.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 14 na 100 g Lněný chléb nabízí mnohem nižší glykemickou nálož 14 ve srovnání s 39, což z něj činí alternativu k tradičnímu bílému chlebu bohatou na vlákninu, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
lněný chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Marraqueta chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Marraqueta chléb?
Marraqueta chléb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 46.8; na 100 g je glykemická zátěž 39.
Je Marraqueta chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Marraqueta chléb má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Jak Marraqueta chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Marraqueta chléb má glykemickou zátěž 39 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Marraqueta chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
