Pufovaná kukuřice
Střední GI
GL 60 na typická šálek (150 g) · GL 40 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
Pufovaná kukuřice má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 60.
Aktualizováno 31. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 17.4 na 100 g Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
Pražená cizrnová svačina - GL 2.1 na 100 g They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
Vlašské ořechy - GL 5 na 100 g Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.
Pražené sójové boby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pufovaná kukuřice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 400 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 7.8 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah sodíku
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah kalorií
- Střední úroveň zpracování
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pufovaná kukuřice?
Pufovaná kukuřice má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 60; na 100 g je glykemická zátěž 40.
Je Pufovaná kukuřice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pufovaná kukuřice má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Pražená cizrnová svačina.
Jak Pufovaná kukuřice ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pufovaná kukuřice má glykemickou zátěž 40 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pufovaná kukuřice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
