Jednoduchý flatbread
Vysoký GI
GL 19 na kus (50 g) · GL 38 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická nálož (38)
Jednoduchý flatbread má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (50 g) přidá glykemickou zátěž 19.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortillaGL 19 na 100 g Klíčení snižuje glykemický dopad a zvyšuje obsah vlákniny v porovnání s běžným plochým chlebem.
- GL 1 na 100 g Má výrazně nižší obsah sacharidů a vyšší obsah zdravých tuků, díky čemuž je ideální pro udržení hladiny inzulínu.
Mandlová mouka - GL 2.7 na 100 g Lněná semínka poskytují vysoké množství vlákniny a omega-3 mastných kyselin, které pomáhají tlumit reakci hladiny cukru v krvi.
Lněná tortila
Formy Jednoduchý flatbread
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Jednoduchý flatbread je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická nálož (38)
- Vysoký obsah rafinovaných sacharidů
- Nízký poměr vlákniny k sacharidům
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Jednoduchý flatbread?
Jednoduchý flatbread má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (50 g) má glykemickou zátěž 19; na 100 g je glykemická zátěž 38.
Je Jednoduchý flatbread vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Jednoduchý flatbread má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla.
Která forma Jednoduchý flatbread má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Jednoduchý flatbread v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Květákový plochý chléb (2 na 100 g).
Zkontrolujte Jednoduchý flatbread v aplikaci Logi, s vaší porcí.
