Lavaš
Vysoký GI
GL 22.2 na kus (57 g) · GL 39 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická nálož (39)
Lavaš má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (57 g) přidá glykemickou zátěž 22.2.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortillaGL 19 na 100 g Klíčení snižuje obsah antinutrientů a snižuje glykemický dopad ve srovnání s rafinovanou bílou moukou.
- GL 1 na 100 g Tyto mají výrazně méně sacharidů a více zdravých tuků, což zabraňuje prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka - GL 17.1 na 100 g Kokosová mouka má velmi vysoký obsah vlákniny, což drasticky snižuje celkovou glykemickou nálož jídla.
Kokosová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Lavaš je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 275 kcal |
| Sacharidy | 56 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Bez přidaného cukru
- Vysoká glykemická nálož (39)
- Vysoký glykemický index (70)
- Základ z rafinované mouky
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Lavaš?
Lavaš má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (57 g) má glykemickou zátěž 22.2; na 100 g je glykemická zátěž 39.
Je Lavaš vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Lavaš má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla.
Jak Lavaš ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Lavaš má glykemickou zátěž 39 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Lavaš v aplikaci Logi, s vaší porcí.
