Bublik
Vysoký GI
GL 46.8 na typická kus (120 g) · GL 39 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Velmi vysoká glykemická zátěž
Bublik má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 46.8.
Aktualizováno 23. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 29.3 na 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Celozrnný žitný křupavý chléb - GL 16 na 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 17 na 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
Muffin z ovesných otrub
Formy Bublik
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bublik je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Velmi vysoká glykemická zátěž
- Vysoký glykemický index
- Nízký obsah vlákniny pro obilný produkt
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bublik?
Bublik má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 46.8; na 100 g je glykemická zátěž 39.
Je Bublik vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bublik má vysoký glykemický index (72) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný žitný křupavý chléb.
Která forma Bublik má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bublik v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Bagel s mletým masem (22 na 100 g).
Zkontrolujte Bublik v aplikaci Logi, s vaší porcí.
