Muffin z ovesných otrub
Nízký GI
GL 20.4 na typická kus (120 g) · GL 17 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
Muffin z ovesných otrub má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 20.4.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Muffin s vejcem, špenátem a fetouGL 1 na 100 g Tato záměna výrazně snižuje glykemickou nálož ze 17 na 1, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
- Domácí lněný muffinGL 1.5 na 100 g S glykemickou náloží 1 oproti 17 jde o alternativu mnohem šetrnější k hladině cukru v krvi, která si zachovává formát muffinu.
- GL 8 na 100 g Tato možnost snižuje glykemickou nálož o více než polovinu a nabízí lepší rovnováhu pro kontrolu hladiny cukru v krvi, přičemž stále uspokojí chuť na muffin.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Muffin z ovesných otrub je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 4.8 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.8 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bez přidaného cukru
- Střední obsah bílkovin
- Střední obsah sodíku
- Obsahuje rafinované pečící ingredience
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Muffin z ovesných otrub?
Muffin z ovesných otrub má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 20.4; na 100 g je glykemická zátěž 17.
Je Muffin z ovesných otrub vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Muffin z ovesných otrub má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Muffin z ovesných otrub ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Muffin z ovesných otrub má glykemickou zátěž 17 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Muffin z ovesných otrub v aplikaci Logi, s vaší porcí.
