kukuřičné oříšky
Střední GI
GL 38 na 100 g
- střední obsah vlákniny
- vysoký obsah sodíku
kukuřičné oříšky má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3.2 na 100 g Mandle mají výrazně nižší glykemickou zátěž (GL) 1 oproti 38, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi.
Mandle - GL 1 na 100 g Dýňová semínka nabízejí podobně křupavou texturu jako kukuřičné oříšky, ale s minimální GL 1, čímž zabraňují výkyvům hladiny cukru v krvi.
Neloupaná dýňová semínka - GL 5 na 100 g Pražené sójové boby poskytují uspokojivé, na bílkoviny bohaté křupání s velmi nízkou GL 5, což z nich dělá mnohem lepší volbu pro kontrolu glykémie.
Pražené sójové boby - GL 17.4 na 100 g Pražená cizrna představuje alternativu bohatou na vlákninu s GL 8, což je podstatně méně než GL 38 u kukuřičných oříšků.
Pražená cizrnová svačina
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
kukuřičné oříšky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasycené | 2 g |
| Nenasycené | 14 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- střední obsah vlákniny
- obsahuje nenasycené tuky
- vysoký obsah sodíku
- vysoká glykemická zátěž
- průmyslově zpracovaná potravina
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index kukuřičné oříšky?
kukuřičné oříšky má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 38 na 100 g.
Je kukuřičné oříšky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
kukuřičné oříšky má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandle.
Jak kukuřičné oříšky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
kukuřičné oříšky má glykemickou zátěž 38 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte kukuřičné oříšky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
