Pšeničná krupice
Střední GI
GL 60 na typická šálek (150 g) · GL 40 na 100 g
- Dobrý obsah bílkovin
- Vysoká glykemická nálož (40 na 100 g)
Pšeničná krupice má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 60.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 11 na 100 g Má výrazně nižší glykemický dopad a nabízí lepší nutriční profil ve srovnání s rafinovanou krupicí.
Vařená quinoa - GL 35 na 100 g Nabízí nižší glykemickou odezvu a vyšší obsah vlákniny, což pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi.
pohanka - GL 1 na 100 g Je to alternativa v podobě neškrobové zeleniny, která má zanedbatelnou glykemickou nálož, díky čemuž je ideální pro zvládání inzulínové rezistence.
jemně nasekaný květák (květáková rýže)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pšeničná krupice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.9 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bílkoviny | 12.7 g |
| Tuky | 1.1 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.9 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý obsah bílkovin
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická nálož (40 na 100 g)
- Rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi
- Rafinovaný pšeničný produkt
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pšeničná krupice?
Pšeničná krupice má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 60; na 100 g je glykemická zátěž 40.
Je Pšeničná krupice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pšeničná krupice má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Jak Pšeničná krupice ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pšeničná krupice má glykemickou zátěž 40 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pšeničná krupice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
