Obilí
Střední GI
GL 60 na typická šálek (150 g) · GL 40 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
Obilí má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 60.
Aktualizováno 8. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 35 na 100 g Lower glycemic load and fewer digestible carbohydrates, which positively affect glucose-insulin regulation.
pohanka - GL 11 na 100 g Contains more protein and fiber than typical grains and has a lower impact on blood sugar levels.
Vařená quinoa - GL 36 na 100 g They lower blood glucose levels and support metabolism in insulin resistance.
Celozrnná ovesná kaše
Formy Obilí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Obilí je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah cukru
- Střední glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Velké množství celkových sacharidů
- Neznámá úroveň zpracování
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Obilí?
Obilí má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 60; na 100 g je glykemická zátěž 40.
Je Obilí vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Obilí má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je pohanka.
Která forma Obilí má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Obilí v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž celozrnné obiloviny (34 na 100 g).
Zkontrolujte Obilí v aplikaci Logi, s vaší porcí.
