Quinoa oplatky
Střední GI
GL 49.2 na typická kus (120 g) · GL 41 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Quinoa oplatky má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 49.2.
Aktualizováno 14. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Quinoa oplatky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 4.3 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký přidaný cukr
- Obsahuje bílkoviny
- Střední glykemická zátěž
- Zpracovaný obilný výrobek
- Střední obsah sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Quinoa oplatky?
Quinoa oplatky má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 49.2; na 100 g je glykemická zátěž 41.
Je Quinoa oplatky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Quinoa oplatky má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Chia semínka.
Jak Quinoa oplatky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Quinoa oplatky má glykemickou zátěž 41 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Quinoa oplatky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
