Instantní ovesné vločky
Vysoký GI
GL 45 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Vysoký glykemický index a zátěž
Instantní ovesné vločky má glykemický index 75, vyšší než běžný Klasická ovesná kaše (55).
Aktualizováno 15. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Klasická ovesná kaše
- GI 55 · GL 7 na 100 g
Klasická ovesná kaše - Ovesná kašeGI 58 · GL 7 na 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 na 100 g with pineapple
Ovesná kaše s čerstvým ananasem - GI 55 · GL 11 na 100 g with plum jam
Ovesná kaše se švestkovým džemem - Čokoládová ovesná kašeGI 65 · GL 13 na 100 g chocolateznačka: biedronka
- GI 45 · GL 20 na 100 g energy bites
nepečené energetické kuličky - GI 50 · GL 33 na 100 g cone
Domácí ovesný kornout s minimálním sladidlem - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Instantní ovesné vločky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 12 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 8 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 18 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Obsahuje jak rozpustnou, tak nerozpustnou vlákninu
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Obsahuje přidané cukry
- Vysoce zpracované
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Instantní ovesné vločky?
Instantní ovesné vločky má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 45 na 100 g.
Je Instantní ovesné vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Instantní ovesné vločky má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Quinoa vločky.
Která forma Klasická ovesná kaše má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasická ovesná kaše v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Klasická ovesná kaše (7 na 100 g).
Zkontrolujte Instantní ovesné vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
