Klasická ovesná kaše
Střední GI
GL 16.4 na šálek (234 g) · GL 7 na 100 g
- Nízká glykemická nálož na porci
- Střední glykemický index
Klasická ovesná kaše má glykemický index 55 (Střední). Jedna šálek (234 g) přidá glykemickou zátěž 16.4.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #173905 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Klasická ovesná kaše
- Ovesná kašeGI 58 · GL 7 na 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 na 100 g with pineapple
Ovesná kaše s čerstvým ananasem - GI 55 · GL 11 na 100 g with plum jam
Ovesná kaše se švestkovým džemem - Čokoládová ovesná kašeGI 65 · GL 13 na 100 g chocolateznačka: biedronka
- GI 45 · GL 20 na 100 g energy bites
nepečené energetické kuličky - GI 50 · GL 33 na 100 g cone
Domácí ovesný kornout s minimálním sladidlem - GI 65 · GL 39 na 100 g značka: kodiakhigh protein
Proteinové ovesné vločky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klasická ovesná kaše je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 1 |
| 1 šálek | 234 g | 16.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 70 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.68 g |
| Nerozpustná | 1.02 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož na porci
- Obsahuje prospěšnou rozpustnou vlákninu (beta-glukan)
- Nulový obsah přidaných cukrů
- Střední glykemický index
- Nižší hustota bílkovin ve srovnání s jinými obilovinami
- Možný rychlý vzestup hladiny glukózy při převaření
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klasická ovesná kaše?
Klasická ovesná kaše má glykemický index 55 (Střední). Jedna šálek (234 g) má glykemickou zátěž 16.4; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Klasická ovesná kaše vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klasická ovesná kaše má střední glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma Klasická ovesná kaše má nejnižší glykemickou zátěž?
Klasická ovesná kaše má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Klasická ovesná kaše v této databázi (7 na 100 g).
Zkontrolujte Klasická ovesná kaše v aplikaci Logi, s vaší porcí.
