vařené ovesné vločky
Střední GI
GL 7 na 100 g
- dobrý zdroj rozpustné vlákniny
- střední glykemický index
vařené ovesné vločky má glykemický index 58, vyšší než běžný Klasická ovesná kaše (55).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Klasická ovesná kaše
- GI 55 · GL 5.7 na 100 g
Klasická ovesná kaše - ovesná kaše s malinami bez cukruGI 50 · GL 9 na 100 g raspberrysugar free
- GI 55 · GL 10 na 100 g with pineapple
Ovesná kaše s čerstvým ananasem - GI 55 · GL 11 na 100 g with plum jam
Ovesná kaše se švestkovým džemem - Čokoládová ovesná kašeGI 65 · GL 13 na 100 g chocolateznačka: biedronka
- GI 45 · GL 20 na 100 g energy bites
nepečené energetické kuličky - GI 50 · GL 33 na 100 g cone
Domácí ovesný kornout s minimálním sladidlem - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařené ovesné vločky je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 71 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.4 g |
| Nasycené | 0.25 g |
| Nenasycené | 1.15 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- dobrý zdroj rozpustné vlákniny
- nízký obsah přidaných cukrů
- poskytuje komplexní sacharidy
- střední glykemický index
- nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařené ovesné vločky?
vařené ovesné vločky má glykemický index 58 (Střední) a glykemickou zátěž 7 na 100 g.
Je vařené ovesné vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařené ovesné vločky má střední glykemický index (58). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma Klasická ovesná kaše má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasická ovesná kaše v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Klasická ovesná kaše (5.7 na 100 g).
Zkontrolujte vařené ovesné vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
