Špaldové vločky
Střední GI
GL 67.5 na typická šálek (150 g) · GL 45 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
Špaldové vločky má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 67.5.
Aktualizováno 12. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špaldové vločky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 8 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 6 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 200 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Obsahuje nějaké bílkoviny
- Vysoká glykemická zátěž
- Přítomnost přidaných cukrů
- Střední stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špaldové vločky?
Špaldové vločky má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 67.5; na 100 g je glykemická zátěž 45.
Je Špaldové vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špaldové vločky má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Quinoa vločky.
Jak Špaldové vločky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špaldové vločky má glykemickou zátěž 45 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Špaldové vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
