Surová kukuřice na popcorn
Střední GI
GL 13.7 na porce (32 g) · GL 42.9 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
Surová kukuřice na popcorn má glykemický index 55 (Střední). Jedna porce (32 g) přidá glykemickou zátěž 13.7.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #167959 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 17.4 na 100 g Nabízejí výrazně nižší glykemickou nálož a vyšší obsah bílkovin, díky čemuž jsou lepší pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
Pražená cizrnová svačina - GL 1 na 100 g Jsou bohaté na zdravé tuky, hořčík a bílkoviny s minimálním dopadem na hladinu glukózy v krvi ve srovnání s kukuřicí.
Neloupaná dýňová semínka - GL 2.4 na 100 g Poskytují zdravé mononenasycené tuky a vlákninu s velmi nízkým glykemickým dopadem, což podporuje pocit sytosti a stabilní hladinu inzulínu.
Směs syrových ořechů
Formy Surová kukuřice na popcorn
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Surová kukuřice na popcorn je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Sacharidy | 77.9 g |
| Cukry (celkem) | 0.9 g |
| Přirozené | 0.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 14.5 g |
| Rozpustná | 4.4 g |
| Nerozpustná | 10.1 g |
| Bílkoviny | 12.9 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 3.2 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
- Vysoký obsah čistých sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Surová kukuřice na popcorn?
Surová kukuřice na popcorn má glykemický index 55 (Střední). Jedna porce (32 g) má glykemickou zátěž 13.7; na 100 g je glykemická zátěž 42.9.
Je Surová kukuřice na popcorn vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Surová kukuřice na popcorn má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Pražená cizrnová svačina.
Která forma Surová kukuřice na popcorn má nejnižší glykemickou zátěž?
Surová kukuřice na popcorn má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Surová kukuřice na popcorn v této databázi (42.9 na 100 g).
Zkontrolujte Surová kukuřice na popcorn v aplikaci Logi, s vaší porcí.
