Orzo
Střední GI
GL 66 na typická šálek (150 g) · GL 44 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická nálož (44)
Orzo má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 66.
Aktualizováno 18. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Orzo je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Sacharidy | 73 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Bez přidaného cukru
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoká glykemická nálož (44)
- Nízký obsah vlákniny
- Rychlý vzestup hladiny cukru v krvi
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Orzo?
Orzo má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 66; na 100 g je glykemická zátěž 44.
Je Orzo vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Orzo má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Oves (celé zrno).
Jak Orzo ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Orzo má glykemickou zátěž 44 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Orzo v aplikaci Logi, s vaší porcí.
