vícezrnná cereálie
Střední GI
GL 45 na 100 g
- dobrý obsah vlákniny
- střední glykemická zátěž
vícezrnná cereálie má glykemický index 60, nižší než běžný Základní cereálie (75).
Aktualizováno 16. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemickou nálož ze 45 na 4, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi a zároveň zůstává uspokojivou snídaní.
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy - GL 23 na 100 g Quinoa flakes offer a meaningful improvement in both GI (35 vs 60) and GL (23 vs 45), making them a better-tolerated grain alternative.
Quinoa vločky
Formy Základní cereálie
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Základní cereálie - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznačka: catalina_crunch
bez cukru catalina crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g značka: all_bran
Celozrnná cereálie - GI 33 · GL 26.4 na 100 g značka: fiber_one
Fiber One cereálie originál - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
Vysokoproteinová obilovina - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
7obilná směs - GI 55 · GL 36 na 100 g značka: kashigo protein and fiber
Kashi GO proteinové a vlákninové cereálie - +26 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vícezrnná cereálie je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 7 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 3 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 5.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- dobrý obsah vlákniny
- obsahuje celozrnné obiloviny
- střední obsah bílkovin
- střední glykemická zátěž
- obsahuje přidané cukry
- střední míra zpracování
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vícezrnná cereálie?
vícezrnná cereálie má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 45 na 100 g.
Je vícezrnná cereálie vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vícezrnná cereálie má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy.
Která forma Základní cereálie má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Základní cereálie v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž bez cukru catalina crunch (16.1 na 100 g).
Zkontrolujte vícezrnná cereálie v aplikaci Logi, s vaší porcí.
