špenátový krekr
Střední GI
GL 45.6 na 100 g
- Obsahuje určité množství vlákniny ze špenátu a obilných surovin
- Rafinovaný obilný výrobek s vysokou energetickou hustotou
špenátový krekr má glykemický index 68 (Střední).
Aktualizováno 11. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Lněné krekry mají výrazně nižší GI 10 a GL 2,7, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání se špenátovými krekry.
Lněné krekry - parmazánové chipsyGL 0.3 na 100 g Parmazánové chipsy jsou vynikající nízkoglykemickou náhradou s GI 10 a GL 0,3, která prakticky eliminuje vliv svačiny na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
špenátový krekr je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Sacharidy | 67 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 1.5 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 3.3 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasycené | 2.2 g |
| Nenasycené | 11.8 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje určité množství vlákniny ze špenátu a obilných surovin
- V malém množství přispívá k příjmu rostlinných bílkovin a mikroživin
- Převážně nenasycené tuky, pokud je vyroben z rostlinného oleje
- Rafinovaný obilný výrobek s vysokou energetickou hustotou
- Střední až vysoká glykemická zátěž
- Může mít vysoký obsah sodíku a určité množství přidaného cukru
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index špenátový krekr?
špenátový krekr má glykemický index 68 (Střední) a glykemickou zátěž 45.6 na 100 g.
Je špenátový krekr vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
špenátový krekr má střední glykemický index (68). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Jak špenátový krekr ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
špenátový krekr má glykemickou zátěž 45.6 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte špenátový krekr v aplikaci Logi, s vaší porcí.
