Havajská houska
Vysoký GI
GL 41 na 100 g
- Zdroj rychlé energie
- Vysoký glykemický index a zátěž
Havajská houska má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčených zrn nabízí výrazně nižší GI 36 a GL 16, což vede k mnohem pomalejší a stabilnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s havajskou rolkou.
Naklíčený celozrnný chléb - Celozrnný žitný kváskový rohlíkGL 20 na 100 g Tato žitná kvásková rolka poskytuje komplexnější strukturu sacharidů s nižším GI 50, což pomáhá zmírnit prudké výkyvy glukózy spojené s rafinovanými havajskými rolkami.
- GL 14 na 100 g Lněný chléb je alternativou bohatou na vlákninu s nižší GL 14, která pomáhá zpomalit trávení a stabilizovat hladinu cukru v krvi efektivněji než původní volba.
lněný chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Havajská houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkem) | 13 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 10 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj rychlé energie
- Obsahuje trochu bílkovin
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah přidaných cukrů
- Ultrazpracovaná rafinovaná mouka
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Havajská houska?
Havajská houska má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 41 na 100 g.
Je Havajská houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Havajská houska má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Jak Havajská houska ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Havajská houska má glykemickou zátěž 41 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Havajská houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
