Bake rolls se sýrem a špenátem
Vysoký GI
GL 42 na 100 g
- Obsahuje určité množství bílkovin ze sýra
- Vysoký obsah sodíku
Bake rolls se sýrem a špenátem má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizováno 30. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Lněné krekry jsou alternativou bohatou na vlákninu s nízkým glykemickým indexem (GI 10 a GL 2), která pomáhá předcházet prudkým výkyvům glukózy.
Lněné krekry - GL 17.4 na 100 g Pražená cizrna nabízí uspokojivé křupání s mnohem nižším GI 28 a GL 17,36, což z ní činí lepší volbu pro dlouhodobou energii.
Pražená cizrnová svačina - GL 1 na 100 g Edamame v páře je vynikající, nutričně bohatá náhrada s velmi nízkým GI 15 a GL 1, která podporuje lepší glykemickou kontrolu.
Celé edamame fazole, lehce solené a napařené
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bake rolls se sýrem a špenátem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 11 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 9 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje určité množství bílkovin ze sýra
- Poskytuje vlákninu
- Obsahuje špenát pro mikroživiny
- Vysoký obsah sodíku
- Vysoká glykemická nálož
- Zpracované rafinované obiloviny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bake rolls se sýrem a špenátem?
Bake rolls se sýrem a špenátem má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 42 na 100 g.
Je Bake rolls se sýrem a špenátem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bake rolls se sýrem a špenátem má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Jak Bake rolls se sýrem a špenátem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Bake rolls se sýrem a špenátem má glykemickou zátěž 42 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Bake rolls se sýrem a špenátem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
