Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže)
Střední GI
GL 45 na 100 g
- Bezlepková alternativa
- Střední glykemická zátěž
Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže) má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle nabízejí masivní snížení glykemické zátěže (0,5 oproti 45), což ve srovnání s nudlemi na bázi obilovin výrazně minimalizuje vzestup hladiny cukru v krvi po jídle.
Špagety z cukety - GL 2 na 100 g Špagetová dýně poskytuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 2 oproti 45) při zachování textury podobné nudlím, což z ní činí vysoce účinnou náhradu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Špagetová dýně
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Bezlepková alternativa
- Vyšší obsah vlákniny než u bílých nudlí
- Střední glykemická zátěž
- Zpracovaný obilný produkt
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže)?
Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže) má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 45 na 100 g.
Je Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže) má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Špagety z cukety.
Jak Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže) ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže) má glykemickou zátěž 45 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
