Obiloviny
Střední GI
GL 64.5 na typická šálek (150 g) · GL 43 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemický index
Obiloviny má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 64.5.
Aktualizováno 16. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Obiloviny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Obiloviny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bílkovin
- Střední glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Střední zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Obiloviny?
Obiloviny má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 64.5; na 100 g je glykemická zátěž 43.
Je Obiloviny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Obiloviny má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Která forma Obiloviny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Obiloviny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž naklíčené obilniny (25 na 100 g).
Zkontrolujte Obiloviny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
