tortilla chips z modré kukuřice
Střední GI
GL 11.8 na porce (28 g) · GL 42 na 100 g
- obsahuje celozrnnou modrou kukuřici
- vysoký obsah sodíku
tortilla chips z modré kukuřice má glykemický index 65 (Střední). Jedna porce (28 g) přidá glykemickou zátěž 11.8.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Tyto nabízejí podobně křupavou texturu jako chipsy, přičemž výrazně snižují glykemickou zátěž ze 42 na 2.
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Tyto nabízejí známý zážitek jako při konzumaci krekrů s mnohem nižším glykemickým dopadem než kukuřičné chipsy.
Mandelová mouka krekry - Jicama, kořeněná a pečenáGL 1 na 100 g Tyto slouží jako uspokojivá, křupavá a nízkoglykemická alternativa k namáčení.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
tortilla chips z modré kukuřice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 5 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 19.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje celozrnnou modrou kukuřici
- střední obsah vlákniny
- vysoký obsah sodíku
- vysoká glykemická zátěž
- zpracováno s přidaným olejem
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index tortilla chips z modré kukuřice?
tortilla chips z modré kukuřice má glykemický index 65 (Střední). Jedna porce (28 g) má glykemickou zátěž 11.8; na 100 g je glykemická zátěž 42.
Je tortilla chips z modré kukuřice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
tortilla chips z modré kukuřice má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Jak tortilla chips z modré kukuřice ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
tortilla chips z modré kukuřice má glykemickou zátěž 42 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte tortilla chips z modré kukuřice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
