Rýžový papír

GI 65 · StředníGL 62.4 / kus3/10

Střední GI

65 GI

GL 62.4 na typická kus (120 g) · GL 52 na 100 g

Logi skóre 3/10

Nízký obsah tuku
Velmi vysoká glykemická zátěž

Rýžový papír má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 62.4.

Aktualizováno 10. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Celozrnný plochý chléb (roti/chapati)
GL 26 na 100 g Whole wheat lavash has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for blood sugar control.
Sušené mořské řasy
GL 1 na 100 g Nori sheets are extremely low in carbs and glycemic load, reducing blood sugar impact.
Červené zelí
GL 1 na 100 g Cabbage leaves are low in carbs and high in fiber, helping stabilize blood sugar.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Rýžový papír je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

350

Kalorie

80 g

Sacharidy

6 g

Bílkoviny

0.5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	350 kcal
Sacharidy	80 g
Cukry (celkem)	0.5 g
Přirozené	0.5 g
Přidané	0 g
Vláknina	1.6 g
Rozpustná	0.5 g
Nerozpustná	1.1 g
Bílkoviny	6 g
Tuky	0.5 g
Nasycené	0.1 g
Nenasycené	0.4 g
Sodík	300 mg

Stupeň zpracování

45%

Mírný

Proč toto skóre?

Nízký obsah tuku
Bez přidaných cukrů
Velmi vysoká glykemická zátěž
Nízký obsah vlákniny
Vysoce zpracovaný škrob

Alergeny

Není uveden žádný z EU-14 alergenů

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Rýžový papír?

Rýžový papír má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 62.4; na 100 g je glykemická zátěž 52.

Je Rýžový papír vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Rýžový papír má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Celozrnný plochý chléb (roti/chapati).

Jak Rýžový papír ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Rýžový papír má glykemickou zátěž 52 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Rýžový papír v aplikaci Logi, s vaší porcí.