Celozrnný plochý chléb (roti/chapati)
Nízký GI
GL 31.2 na typická kus (120 g) · GL 26 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje lepek
Celozrnný plochý chléb (roti/chapati) má glykemický index 52 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 31.2.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnný plochý chléb (roti/chapati) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemický index
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Obsahuje lepek
- Střední glykemická zátěž
- Nevhodné pro nízkosacharidové diety
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnný plochý chléb (roti/chapati)?
Celozrnný plochý chléb (roti/chapati) má glykemický index 52 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 31.2; na 100 g je glykemická zátěž 26.
Je Celozrnný plochý chléb (roti/chapati) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnný plochý chléb (roti/chapati) má nízký glykemický index (52), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Celozrnný plochý chléb (roti/chapati) ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnný plochý chléb (roti/chapati) má glykemickou zátěž 26 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celozrnný plochý chléb (roti/chapati) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
