prášek z lotosového kořene
Střední GI
GL 51 na 100 g
- nízký obsah tuku
- vysoká glykemická zátěž
prášek z lotosového kořene má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Chia kaše poskytuje podobnou texturu a konzistenci jako lotosový prášek, ale s výrazně nižší glykemickou náloží 1 oproti 51, čímž zabraňuje výkyvům hladiny cukru v krvi.
chia semínková kaše - GL 1 na 100 g Mandlová mouka je nutričně bohatá alternativa s nízkým glykemickým indexem, která nabízí mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi s glykemickou náloží 1 oproti 51.
Mandlová mouka - GL 4.5 na 100 g Lupinová mouka je vynikající náhrada s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, která drasticky snižuje glykemickou nálož z 51 na 2.
Lupinová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
prášek z lotosového kořene je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 357 kcal |
| Sacharidy | 85 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.15 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- nízký obsah tuku
- minimální množství přidaného cukru
- vysoká glykemická zátěž
- nízký obsah bílkovin
- nízký obsah vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index prášek z lotosového kořene?
prášek z lotosového kořene má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 51 na 100 g.
Je prášek z lotosového kořene vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
prášek z lotosového kořene má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je chia semínková kaše.
Jak prášek z lotosového kořene ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
prášek z lotosového kořene má glykemickou zátěž 51 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte prášek z lotosového kořene v aplikaci Logi, s vaší porcí.
