Rýžový papír
Střední GI
GL 52 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická zátěž (52)
Rýžový papír má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Jsou prakticky bez sacharidů a bohaté na vlákninu a mikroživiny, což nabízí mnohem nižší glykemický dopad.
Kapusta listová - GL 1 na 100 g Tyto poskytují slanou chuť s téměř nulovým dopadem na hladinu glukózy v krvi ve srovnání s rýžovým škrobem.
Sušené mořské řasy - GL 1 na 100 g Jicama má vysoký obsah prebiotické vlákniny a velmi nízký glykemický index, což z ní činí vynikající alternativu šetrnou k hladině cukru v krvi.
Surová celer
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rýžový papír je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.6 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 300 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Minimální úroveň zpracování
- Bez přidaného cukru
- Vysoká glykemická zátěž (52)
- Základ z rafinovaného škrobu
- Minimální obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rýžový papír?
Rýžový papír má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 52 na 100 g.
Je Rýžový papír vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rýžový papír má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Kapusta listová.
Jak Rýžový papír ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Rýžový papír má glykemickou zátěž 52 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Rýžový papír v aplikaci Logi, s vaší porcí.
