Ragi mouka
Střední GI
GL 70.5 na typická šálek (150 g) · GL 47 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Ragi mouka má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 70.5.
Aktualizováno 18. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 21 na 100 g Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
Celozrnná ječná mouka - GL 25 na 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Cizrnová mouka - GL 1 na 100 g Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Mandlová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ragi mouka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 336 kcal |
| Sacharidy | 72.6 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 11.5 g |
| Rozpustná | 3.5 g |
| Nerozpustná | 8 g |
| Bílkoviny | 7.3 g |
| Tuky | 1.3 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah přidaného cukru
- Nízká úroveň zpracování
- Střední glykemická zátěž
- Střední glykemický index
- Není příliš bohatá na bílkoviny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ragi mouka?
Ragi mouka má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 70.5; na 100 g je glykemická zátěž 47.
Je Ragi mouka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ragi mouka má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Celozrnná ječná mouka.
Jak Ragi mouka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ragi mouka má glykemickou zátěž 47 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ragi mouka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
