Sonko křehký chléb
Vysoký GI
GL 63.6 na typická kus (120 g) · GL 53 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
Sonko křehký chléb má glykemický index 70, vyšší než běžný Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny (45). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 63.6.
Aktualizováno 20. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 29.3 na 100 g It contains a lower glycemic index and more fiber than classic crispy bread.
Celozrnný žitný křupavý chléb - GL 41 na 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher nutritional value, beneficial for people with insulin resistance.
Quinoa oplatky - GL 2.7 na 100 g Flaxseed supplement reduces the glycemic load and supports blood sugar stabilization.
Lněné krekry
Formy Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny - Low-carb knäckebrotGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
Semínkový křupavý chléb (lněné semínko, chia, dýně) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
Celozrnná vafle s hummusem - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
Amarantové křupavé pečivo - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Bezlepkový křehký chléb se semínky a ovesem - Ječmenný knäckebrotGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- +5 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sonko křehký chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký glykemický index
- Relativně vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sonko křehký chléb?
Sonko křehký chléb má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 63.6; na 100 g je glykemická zátěž 53.
Je Sonko křehký chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sonko křehký chléb má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný žitný křupavý chléb.
Která forma Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Low-carb knäckebrot (4.5 na 100 g).
Zkontrolujte Sonko křehký chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
