Venere rýže
Vysoký GI
GL 63.6 na typická kus (120 g) · GL 53 na 100 g
- Obsahuje celozrnnou rýži
- Vysoký glykemický index a zátěž
Venere rýže má glykemický index 70, vyšší než běžný Černá rýže (35). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 63.6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Rýže z květáku nabízí výrazné snížení glykemického dopadu (GL 1 oproti 53), což z ní činí vynikající nízkosacharidovou alternativu pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 12.6 na 100 g Čočka poskytuje mnohem nižší glykemickou nálož (GL 7 oproti 53) a dodává vlákninu a bílkoviny, které pomáhají zpomalit vstřebávání glukózy.
Čočka - GL 20 na 100 g Ječné kroupy mají výrazně nižší glykemický index (25 oproti 70) a glykemickou nálož, což nabízí stabilnější uvolňování energie než rýže Venere.
ječmen perlový - GL 11 na 100 g Quinoa je nutričně bohatá náhrada obilovin, která poskytuje nižší glykemickou nálož (GL 11 oproti 53) při zachování podobné textury a kulinářského využití.
Vařená quinoa
Formy Černá rýže
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Venere rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje celozrnnou rýži
- Střední obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Zpracovaná svačina
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Venere rýže?
Venere rýže má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 63.6; na 100 g je glykemická zátěž 53.
Je Venere rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Venere rýže má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Která forma Černá rýže má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Černá rýže v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Černá rýže (26 na 100 g).
Zkontrolujte Venere rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
