Rýže Riceberry
Střední GI
GL 46.5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Rýže Riceberry má glykemický index 62 (Střední).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Rýže z květáku je nízkoglykemická alternativa, která drasticky snižuje glykemickou nálož ze 19 na 1 na 100 g, čímž výrazně minimalizuje výkyvy hladiny cukru v krvi.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 11 na 100 g Quinoa poskytuje stabilnější uvolňování energie s nižším GI 53 a sníženou GL 11 ve srovnání s rýží Riceberry.
Vařená quinoa - GL 1 na 100 g Černé sójové boby jsou vynikající alternativou s vysokým obsahem vlákniny a nízkým glykemickým indexem, která nabízí mnohem nižší GL 1, což pomáhá udržovat stabilní hladinu glukózy v krvi.
Černé sójové boby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rýže Riceberry je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na antioxidanty
- Celozrnná potravina
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje určité množství nasycených tuků
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rýže Riceberry?
Rýže Riceberry má glykemický index 62 (Střední) a glykemickou zátěž 46.5 na 100 g.
Je Rýže Riceberry vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rýže Riceberry má střední glykemický index (62). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Jak Rýže Riceberry ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Rýže Riceberry má glykemickou zátěž 46.5 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Rýže Riceberry v aplikaci Logi, s vaší porcí.
