obilná vločka
GI 70 · VysokýGL 53 / 100 g5/10
Vysoký GI
70 GI
GL 53 na 100 g
Logi skóre 5/10
- zdroj komplexních sacharidů
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
obilná vločka má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Tyto nabízejí výrazně nižší glykemický dopad (GL 2 oproti 53) při zachování křupavé textury krekru.
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Tyto poskytují mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi (GL 8 oproti 53) a slouží jako přímá, uspokojivá náhrada za krekry na bázi obilovin.
Mandelová mouka krekry
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
obilná vločka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
410
Kalorie
75 g
Sacharidy
10 g
Bílkoviny
7 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 5.8 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- zdroj komplexních sacharidů
- obsahuje určité množství vlákniny
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
- střední míra zpracování
- vysoký obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index obilná vločka?
obilná vločka má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 53 na 100 g.
Je obilná vločka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
obilná vločka má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Jak obilná vločka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
obilná vločka má glykemickou zátěž 53 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte obilná vločka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
