Baranki
Vysoký GI
GL 60 na typická kus (120 g) · GL 50 na 100 g
- Zdroj sacharidů pro energii
- Vysoký glykemický index a zátěž
Baranki má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 60.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 8 na 100 g Tyto krekry poskytují podobnou křupavou texturu jako Baranki, ale s výrazně nižším GI (35 oproti 70) a GL (8 oproti 50), což vede k mnohem menšímu výkyvu hladiny cukru v krvi.
Mandelová mouka krekry - GL 2.7 na 100 g Lněné krekry nabízejí mnohem stabilnější glykemickou odezvu s velmi nízkým GI 10 a GL 2, což z nich dělá vynikající alternativu k cereálním snackům s vysokým obsahem sacharidů, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
Lněné krekry - GL 17.4 na 100 g Pražená cizrna poskytuje uspokojivou, křupavou alternativu snacku s mnohem nižším GI (28) a GL (8) než Baranki, a zároveň dodává prospěšnou vlákninu a bílkoviny.
Pražená cizrnová svačina
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Baranki je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 8 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 6 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj sacharidů pro energii
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Obsahuje přidané cukry
- Středně zpracované
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Baranki?
Baranki má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 60; na 100 g je glykemická zátěž 50.
Je Baranki vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Baranki má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mandelová mouka krekry.
Jak Baranki ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Baranki má glykemickou zátěž 50 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Baranki v aplikaci Logi, s vaší porcí.
