Pufovaná špalda
Střední GI
GL 50 na 100 g
- Zdroj celozrnných obilovin
- Střední glykemický index
Pufovaná špalda má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Směs syrových kakaových bobů a syrových mandlíGL 1 na 100 g Tato varianta nabízí podobný křupavý čokoládový zážitek, ale drasticky snižuje glykemickou nálož z 53 na 1.
- GL 0.3 na 100 g Tato varianta představuje uspokojivou alternativu bohatou na živiny s výrazně nižším glykemickým dopadem (GL 1 oproti 53).
Lněný pudink s neslazeným rostlinným mlékem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pufovaná špalda je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 77 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj celozrnných obilovin
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Střední glykemický index
- Méně vlákniny než celozrnné špalda/farro
- Mírně průmyslově zpracované
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pufovaná špalda?
Pufovaná špalda má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 50 na 100 g.
Je Pufovaná špalda vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pufovaná špalda má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Směs syrových kakaových bobů a syrových mandlí.
Jak Pufovaná špalda ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pufovaná špalda má glykemickou zátěž 50 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pufovaná špalda v aplikaci Logi, s vaší porcí.
