perly
GI 70 · VysokýGL 53.2 / 100 g2.5/10
Vysoký GI
70 GI
GL 53.2 na 100 g
Logi skóre 2.5/10
- Malé množství sacharidů pocházejících z obilovin
- Vysoký obsah přidaného cukru
perly má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizováno 12. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.1 na 100 g Chia semínka nabízejí nutričně bohatou alternativu s nízkým glykemickým indexem (GI 1, GL 1), kterou lze použít v podobných kaších nebo pudincích.
Chia semínka - GL 2.9 na 100 g Lněná semínka poskytují zdravou alternativu bohatou na vlákninu (GI 10, GL 2,9), která může v mnoha receptech nahradit texturu obilovin a zároveň výrazně snížit glykemickou nálož.
lněná semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
perly je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
430
Kalorie
76 g
Sacharidy
7 g
Bílkoviny
11 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Sacharidy | 76 g |
| Cukry (celkem) | 32 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 30 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
90%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- Malé množství sacharidů pocházejících z obilovin
- Poskytuje trochu bílkovin a vlákniny
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Rafinovaný, ultra-zpracovaný výrobek s vysokou glykemickou zátěží
- Nízký obsah vlákniny a mikronutrientů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index perly?
perly má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 53.2 na 100 g.
Je perly vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
perly má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Chia semínka.
Jak perly ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
perly má glykemickou zátěž 53.2 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte perly v aplikaci Logi, s vaší porcí.
