Masa harina
Střední GI
GL 50 na 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina má glykemický index 69 (Střední).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Mandlová mouka má výrazně nižší GI 5 a GL 1, což způsobí mnohem menší reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s masa harina.
Mandlová mouka - GL 4.5 na 100 g Lupinová mouka je alternativou s vysokým obsahem bílkovin a nízkým glykemickým indexem s GL pouze 2, což z ní činí mnohem stabilnější volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Lupinová mouka - GL 17.1 na 100 g Kokosová mouka nabízí mnohem nižší glykemickou nálož 3 ve srovnání s masa harina, což poskytuje lepší rovnováhu pro kontrolu hladiny glukózy v krvi.
Kokosová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Masa harina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 73 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Masa harina?
Masa harina má glykemický index 69 (Střední) a glykemickou zátěž 50 na 100 g.
Je Masa harina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Masa harina má střední glykemický index (69). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.
Jak Masa harina ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Masa harina má glykemickou zátěž 50 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Masa harina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
