Amarantové křupavé oplatky
Vysoký GI
GL 63.6 na typická kus (120 g) · GL 53 na 100 g
Amarantové křupavé oplatky má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 63.6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 8 na 100 g Tyto nabízejí mnohem nižší glykemický dopad (GI 35 oproti 70) při zachování podobné křupavé textury krekru.
Mandelová mouka krekry - GL 2.7 na 100 g Tyto poskytují výrazně nižší glykemickou nálož (GL 2 oproti 53), což z nich činí mnohem stabilnější volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Lněné krekry - Čerstvé řapíkaté celerové stonky s přírodním mandlovým máslemGL 1 na 100 g Tato náhrada nahrazuje obilovinu s vysokým glykemickým indexem zeleninou bohatou na vlákninu a zdravými tuky, což vede k minimálnímu glykemickému dopadu (GL 1).
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Amarantové křupavé oplatky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Amarantové křupavé oplatky?
Amarantové křupavé oplatky má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 63.6; na 100 g je glykemická zátěž 53.
Je Amarantové křupavé oplatky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Amarantové křupavé oplatky má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mandelová mouka krekry.
Jak Amarantové křupavé oplatky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Amarantové křupavé oplatky má glykemickou zátěž 53 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Amarantové křupavé oplatky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
