Originální panko strouhanka

GI 70 · VysokýGL 79.5 / šálek2/10

Vysoký GI

70 GI

GL 79.5 na typická šálek (150 g) · GL 53 na 100 g

Logi skóre 2/10

Mírný obsah bílkovin
Vysoká glykemická zátěž způsobující inzulínové špičky

Originální panko strouhanka má glykemický index 70, nižší než běžný Čerstvá strouhanka (74). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 79.5.

Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Mandlová mouka
GL 1 na 100 g Má výrazně nižší glykemickou nálož a vyšší obsah zdravých tuků ve srovnání s pšeničnou strouhankou.

Formy Čerstvá strouhanka

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Originální panko strouhanka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

395

Kalorie

75 g

Sacharidy

13 g

Bílkoviny

5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	395 kcal
Sacharidy	75 g
Cukry (celkem)	5 g
Přirozené	3 g
Přidané	2 g
Vláknina	4 g
Rozpustná	1.2 g
Nerozpustná	2.8 g
Bílkoviny	13 g
Tuky	5 g
Nasycené	1 g
Nenasycené	3 g
Sodík	700 mg

Stupeň zpracování

75%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Mírný obsah bílkovin
Nízký obsah nasycených tuků
Vysoká glykemická zátěž způsobující inzulínové špičky
Základ z rafinované pšenice s nízkou nutriční hustotou
Vysoký obsah sodíku

Alergeny

Obsahuje: lepek

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Originální panko strouhanka?

Originální panko strouhanka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 79.5; na 100 g je glykemická zátěž 53.

Je Originální panko strouhanka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Originální panko strouhanka má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.

Která forma Čerstvá strouhanka má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Čerstvá strouhanka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Strouhanka typu panko (50 na 100 g).

Zkontrolujte Originální panko strouhanka v aplikaci Logi, s vaší porcí.