Celozrnná oves
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
Celozrnná oves má glykemický index 65, což ho řadí mezi potraviny s středním GI. Při glykemické zátěži 47 na 100g má výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními grains se Celozrnná oves řadí nad průměr v glykemickém indexu.
Celozrnná oves je vhodný v přiměřeném množství pro osoby sledující hladinu cukru v krvi.
Skóre Logi: 6/10
Proč toto skóre?
- ✓ Celozrnný, minimálně zpracovaný
- ✓ Nízký obsah přidaných cukrů
- ✓ Vysoký obsah vlákniny
- ✗ Vysoký glykemický index
- ✗ Středně vysoká glykemická zátěž
- ✗ Omezený obsah rozpustné vlákniny
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 72g |
| Cukry (celkem) | 1g |
| Přirozené | 1.0g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 8.5g |
| Rozpustná | 2.6g |
| Nerozpustná | 5.9g |
| Bílkoviny | 12g |
| Tuky | 6.5g |
| Nasycené | 1.1g |
| Nenasycené | 5.4g |
| Sodík | 3mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnná oves?
Celozrnná oves má glykemický index 65, což ho řadí mezi potraviny s středním GI. Při glykemické zátěži 47 na 100g má výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Je Celozrnná oves vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnná oves má střední glykemický index (65). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Jak Celozrnná oves ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnná oves má glykemickou zátěž 47 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →