Klasické krekry
Vysoký GI
GL 5.5 na kus (11 g) · GL 50 na 100 g
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická nálož a index
Klasické krekry má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (11 g) přidá glykemickou zátěž 5.5.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174980 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Mají výrazně méně sacharidů a více vlákniny a zdravých omega-3 tuků ve srovnání s krekry z rafinované pšenice.
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Mandlová mouka má mnohem nižší glykemický dopad a vyšší obsah zdravých tuků a bílkovin, což zlepšuje stabilitu hladiny cukru v krvi.
Mandelová mouka krekry - GL 29.3 na 100 g Mají vysoký obsah přirozené vlákniny, která zpomaluje trávení a vede k mnohem nižší glykemické reakci než krekry z rafinované bílé mouky.
Celozrnný žitný křupavý chléb
Formy Klasické krekry
- GI 15 · GL 1.8 na 100 g nut and seed
Krekry z ořechů a semínek - Krekry ze lněných, chia a slunečnicových semínekGI 15 · GL 2.7 na 100 g high proteinseed
- Diabetické krekryGI 35 · GL 19 na 100 g sugar free
- Vlákninový knäckebrotGI 45 · GL 27 na 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 na 100 g značka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 bylinové krekry - Celozrnný křupavý plátek s tmavou čokoládouGI 50 · GL 30 na 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 na 100 g značka: wasa
Wasa Crackers
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klasické krekry je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 9 g |
| Sodík | 800 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední obsah bílkovin
- Vysoká glykemická nálož a index
- Základ z rafinované mouky s nízkým obsahem vlákniny
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klasické krekry?
Klasické krekry má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (11 g) má glykemickou zátěž 5.5; na 100 g je glykemická zátěž 50.
Je Klasické krekry vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klasické krekry má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Která forma Klasické krekry má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasické krekry v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Krekry z ořechů a semínek (1.8 na 100 g).
Zkontrolujte Klasické krekry v aplikaci Logi, s vaší porcí.
