Pufovaná quinoa
Střední GI
GL 72 na typická šálek (150 g) · GL 48 na 100 g
Pufovaná quinoa má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 72.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pufovaná quinoa je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 74 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 5.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pufovaná quinoa?
Pufovaná quinoa má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 72; na 100 g je glykemická zátěž 48.
Je Pufovaná quinoa vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pufovaná quinoa má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Chia semínka.
Jak Pufovaná quinoa ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pufovaná quinoa má glykemickou zátěž 48 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pufovaná quinoa v aplikaci Logi, s vaší porcí.
