snídaňové cereálie
Vysoký GI
GL 96 na typická šálek (150 g) · GL 64 na 100 g
- Nízký obsah nasycených tuků
- Velmi vysoká glykemická nálož a index
snídaňové cereálie má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 96.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Poskytují vysoké množství vlákniny a bílkovin bez přidaných cukrů, což podporuje lepší pocit sytosti a citlivost na inzulín.
Chia semínka - GL 23 na 100 g Nabízejí lepší rovnováhu bílkovin a vlákniny, což vede k mnohem nižší glykemické náloži než zpracované snídaňové cereálie.
Quinoa vločky
Formy snídaňové cereálie
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
snídaňové cereálie je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 85 g |
| Cukry (celkem) | 25 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 20 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 1.5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední obsah bílkovin
- Velmi vysoká glykemická nálož a index
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Nízký poměr vlákniny ke sacharidům
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index snídaňové cereálie?
snídaňové cereálie má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 96; na 100 g je glykemická zátěž 64.
Je snídaňové cereálie vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
snídaňové cereálie má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Chia semínka.
Která forma snídaňové cereálie má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami snídaňové cereálie v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Weetbix (48 na 100 g).
Zkontrolujte snídaňové cereálie v aplikaci Logi, s vaší porcí.
