Kukuřičná a semínková vafle
Vysoký GI
GL 67.2 na typická kus (120 g) · GL 56 na 100 g
- Nízká míra zpracování
- Velmi vysoká glykemická nálož
Kukuřičná a semínková vafle má glykemický index 75, nižší než běžný rýžové chlebíčky (82). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 67.2.
Aktualizováno 28. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Obsahují výrazně méně sacharidů a díky vysokému obsahu vlákniny a zdravých omega-3 tuků stabilizují hladinu cukru v krvi.
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Mají velmi nízkou glykemickou nálož a díky obsahu bílkovin a zdravých tuků poskytují pocit sytosti.
Mandelová mouka krekry - GL 1 na 100 g Jedná se o produkt s minimálním obsahem kalorií a téměř nulovým vlivem na glykémii, což z něj činí ideální základ pro zeleninové pomazánky.
Celerové tyčinky
Formy rýžové chlebíčky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kukuřičná a semínková vafle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 5.2 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká míra zpracování
- Bez přidaného cukru
- Nízký obsah nasycených tuků
- Velmi vysoká glykemická nálož
- Vysoký glykemický index (rychlý vzestup inzulínu)
- Nízká hustota živin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kukuřičná a semínková vafle?
Kukuřičná a semínková vafle má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 67.2; na 100 g je glykemická zátěž 56.
Je Kukuřičná a semínková vafle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kukuřičná a semínková vafle má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Která forma rýžové chlebíčky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami rýžové chlebíčky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Rýžové koláčky s přírodním ořechovým máslem a skořicí (45 na 100 g).
Zkontrolujte Kukuřičná a semínková vafle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
