Hnědá rýžová placka (celá zrna, neslazená)
Vysoký GI
GL 79.2 na typická kus (120 g) · GL 66 na 100 g
- Celá zrna (méně zpracované)
- Vysoká glykemická zátěž
Hnědá rýžová placka (celá zrna, neslazená) má glykemický index 82, stejný jako běžný rýžový chlebíček (82). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 79.2.
Aktualizováno 18. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy rýžový chlebíček
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Hnědá rýžová placka (celá zrna, neslazená) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Sacharidy | 81 g |
| Cukry (celkem) | 0.9 g |
| Přirozené | 0.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 2.4 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Celá zrna (méně zpracované)
- Dobrý obsah bílkovin
- Obsahuje dietní vlákninu
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký glykemický index
- Střední množství vlákniny vzhledem k obsahu sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Hnědá rýžová placka (celá zrna, neslazená)?
Hnědá rýžová placka (celá zrna, neslazená) má glykemický index 82 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 79.2; na 100 g je glykemická zátěž 66.
Je Hnědá rýžová placka (celá zrna, neslazená) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Hnědá rýžová placka (celá zrna, neslazená) má vysoký glykemický index (82) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Která forma rýžový chlebíček má nejnižší glykemickou zátěž?
Hnědá rýžová placka (celá zrna, neslazená) má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem rýžový chlebíček v této databázi (66 na 100 g).
Zkontrolujte Hnědá rýžová placka (celá zrna, neslazená) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
